健身训练的好处

信息来源：深圳市凯璇体育器材有限公司 发布时间:2015/4/3 10:17:26 　　健身训练的好处
　　人体在运动时牵动的器官非常多，受到神经系统的控制，和运动相关的系统被调动，而同时与运动不相关的系统功能受到抑制；从另一方面讲，被调动的系统功能得到锻炼提高，而其他的系统则被动的受到调节
　　运动负荷是以身体练习为基本手段对有机体施加的训练刺激。机体对这种深圳台球桌运动打桌球所做出的反应表现在生理和心理两个方面，通常所说的运动负荷是生理负荷，即机体在生理方面所承受的深圳台球桌训练刺激。运动负荷越大，刺激强度则越大，所引起的机体反应也相应越大，各项生理指标的变化也越明显。当运动负荷刺激施教于人体时，人体各器官系统将发生一系列反应。这种反应特征主要表现为耐受、疲劳、恢复、超量恢复和消退等机能变化。应激性和适应性是生物体具有的基本特征。长期系统的运动训练使机体各器官系统的形态、结构、生理机能以及生物化学等方面将发生一系列的适应性改变。
　　人的运动能力和竞技表现主要取决于心血管、呼吸系统和骨骼肌系统的功能，心肺耐力水平是维持健康和体质的基础。在此基础上提高灵敏素质、柔韧素质、平衡素质、力量素质、速度素质和耐力素质，使身体素质得到全面提高。

　　运动训练的就是通过反复的身体练习给予机体各器官系统一系列的生理负荷刺激，使人体在形态结构、生理功能和生物生化等方面发生一系列积极的适应性变化，从而提高运动能力，这一良好的适应性变化就称为训练效果。

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